Behandelingen

Deze behandelmethode leert je om op een flexibele manier om te gaan met moeilijke gedachten en gevoelens (Acceptance). In plaats van ertegen te ‘vechten’, leer je ze te accepteren. Daardoor ontstaat er ruimte om te gaan doen wat belangrijk voor je is. Je leert keuzes maken die passen bij jouw waarden en jouw leven, waarbij je rekening houdt met je beperkingen (Commitment).

CGT kan je helpen om beter te begrijpen wat je denkt, voelt en doet. Soms zorgen negatieve of onrealistische gedachten er namelijk voor dat je je slechter voelt of anders gaat gedragen. Bij CGT kijken we samen naar die gedachten. Als het nodig is, proberen we je gedachten aan te passen. Je ontwikkelt nieuwe denkpatronen, waardoor je andere keuzes zal maken in je gedrag. Je klachten kunnen daardoor uiteindelijk verminderen.

Een behandeling die ingezet kan worden wanneer je last blijft houden of vastloopt in de verwerking van een schokkende, pijnlijke of beangstigende gebeurtenis. Dit kan klachten als somberheid, herbelevingen, angsten of bijvoorbeeld slaapproblemen met zich meebrengen. Samen kijken we terug naar de ingrijpende gebeurtenis. Met behulp van oogbewegingen proberen we de emotionele lading in het hier en nu te verminderen, zodat je klachten afnemen.

Leefstijl is voor mij als persoon en als zorgverlener een belangrijk aspect. Ik zal hier in de gesprekken oog voor houden, omdat keuzes op het gebied van leefstijl van invloed zijn op de mentale weerbaarheid en gemoedstoestand. Met dit in het achterhoofd, is het mogelijk om behandelgesprekken in de buitenlucht plaats te laten vinden. Wandelen kan een positief effect hebben op het denken, het verlaagt spanning en het kan helpen bij het reguleren van emoties. De mogelijkheden hiervoor kunnen we tijdens de intakefase bespreken.